SMS肌力科学训练课程

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SMS无纺布厂15838056980肌力科学训练线下课程SPINAL MOVEMENT STRENGTH四天阶段肌力科学训练课程：3900 RMB报名咨询WeChat ：SMSofficial添加请备注：SMS2018线上课程L02学员参加线下课程享受7.5折优惠线上课程F01/2学员参加线下课程享受6.5折优惠详情请咨询上方       WHEN 日期详细时间安排请咨询上方为保证课程质量每期限额5名详细时间请添加上方咨询LOCATION 地点中国.苏州SCHEDULE 时间授课时间Day 每天: 10:00- 16:00练习时间：09:00- 10:00  17:00-20:00午休时间为1.5小时，具体安排将按照每日课程的进展WHAT TO BRING 携带物品建议携带物品：适合运动的衬衣与短裤水杯、过往影像学检查、过往的问题信息课程描述SMS肌力科学训练课程介绍肌力是人类重要的身体素质，但却不容易被掌握，正确的肌力并不是健美运动员一样庞大的甚至可以说夸张的肌肉，有时候肌肉量盲目过大反而可能引起诸多问题我知道这听起来好像很矛盾，这就需要你重新梳理对于身体的认知：明确肌肉类型问无纺布厂15838056980题身体之中的肌肉可分为：深层稳定肌与表层力量肌，在力量训练人群中会关注胸肌、背阔肌、斜方肌、二头肌等表层力量肌，但很少有人了解或将目光聚焦在深层的稳定肌之上，力量肌的过度强壮会抑制稳定的工作，进而导致关节的过度劳损与过度使用所以肌力并不完全等于肌肉量，在我们的课程中肌力是一个综合概念，我们需要同时帮助你利用自重训练、力量训练、杠铃训练等工具增加表层力量的同时，去进行深层稳定肌的平衡训练利用全方位的评估手段与分析，我们要利用放大镜去寻找一个人身体之中的功能障碍，真正的肌力应该是平衡的，肌肉量过大、过小或者启动顺序错误都属于功能障碍，而这种问题会导致过度使用、疼痛、损伤的出现运动模式的错误很像癌症，早期很难检查但是易调整，晚期很容易检查但是难调整，无纺布厂15838056980所以尽早发现运动功能障碍并进行针对性的训练在完成深层稳定肌的训练后，再进行表层力量的加强，在此基础上可以针对个人的运动专项进行专项训练安排，是最为正确与理想的做法，SMS肌力科学训练线下课程将尽可能帮助你达到这个目标，全面加强的肌力本课程更适合于参与过SMS线下训练调整课程的学员进行训练进阶参与课程你将获得全面的身体评估筛查、有效的肌力训练动作、基于原理展开的训练逻辑，让你获得真正从内而外的健康与强壮，改善不良体态与机体损伤  指导部分的主题包括:个人的静态评估与分析运动功能模式评估与分析运动深层稳定肌功能性训练SMS肌力训练模型理念高效的肌力训练方式：杠铃使用技巧高效的肌力训练模型：理论讲解全身杠铃使用技巧包括 蹲类、拉类、推类（表层力量肌）无纺布厂15838056980全面的看待身体的思维方式个人今后的具体训练方案个人今后的训练方向与训练建议SMS肌力科学训练线上课程SPINAL MOVEMENT STRENGTH报名咨询WeChat ：SMSofficial添加请备注：SMS课程咨询C01 线上评估99元包含：静态评估+阶段问卷评估+全面评估分析+定制化分析+语音通话分析（不包括具体训练建议）C02 线上评估169元包含：静态评估+阶段问卷信息收集+全面评估分析+定制化分析+步态评估信息收集+步态评估分析+语音通话分析（不包括具体训练建议）L01 四无纺布厂15838056980周期肌力科学训练方案1299元 包含：四个周期训练计划训练整体时间根据个人情况不同，共安排4个阶段周期的训练计划针对个人情况进行定制化训练安排科学直观的训练动作跟练高效的基础理论知识讲解计划执行期间每周汇总答疑一次计划执行中评估信息与训练进度信息收集计划执行中评估信息与训练进度信息分析L02 八周期肌力科学训练方案2399元 包含：八个周期训练计划训练整体时间根据个人情况不同，共安排8个阶段周期的训练计划针对个人情况进行定制化训练安排科学直观的训练动作跟练高效的基础理论知识讲解计划执行期间每周汇总答疑一次计划执行中评估信息与训练进度信息收集计划执行中评估信息与训练进度信息分析线下课程7.5折扣F01 十二周期高级全面肌力科学训练计划  2999元包含：十二个周期训练计划训练整体时间根据个人情况不同，共安排12个阶段周期的训练计划针对个人情况进行定制化训练安排科学直观的训练动作跟练高效的基础理论知识讲解计划执行期间每周汇总答疑一次计划执行中评估信息与训练进度信息收集计划执行中评估信息与训练进度信息分析计划执行中步态评估信息收集与分析训无纺布厂15838056980练动作视频动作分析线下课程6.5折扣F02 二十四周期高级肌力科学训练计划 3999元包含：二十四个周期训练计划训练整体时间根据个人情况不同，共安排12个阶段周期的训练计划针对个人情况进行定制化训练安排科学直观的训练动作跟练高效的基础理论知识讲解计划执行期间每周汇总答疑一次计划执行中评估信息与训练进度信息收集计划执行中评估信息与训练进度信息分析计划执行中步态评估信息收集与分析训练动作视频动作分析线下课程6.5折扣     WHEN 日期线上课程时间灵活安排LOCATION 地点线上课程地点灵活安排在家里中、在健身房甚至在办公室都可以进行SCHEDULE 时间根据个体情况进行训练安排训练时间自由安排，每周进行跟踪式训练反馈WHAT TO BRING 携带物品建议训练物品：请自行购买瑜伽垫、适合运动的衬衣与短裤、水杯通过互联网高效、无纺布厂15838056980便捷的交流手段，尽可能的去帮助每一个参与SMS线上科学训练课程的同学，排除运动损伤风险、分析潜在运动问题、增强肌肉力量庞大全面的训练动作库，根据每一位参与课程同学的评估，按照身高、体重、肌肉量、目测体脂、运动习惯、运动经历、损伤经历，结合多元化的信息采集与图像采集，进行训练全面提高身体素质，科学加强运动表现SMS肌力科学训练线上课程本课程更适合于参与过SMS线上训练调整课程的学员进行训练进阶庞大过往案例库（部分）健身馆主/肩关节疼痛弹响/训练调整记录工程师/肩关节疼痛弹响/训练调整记录  SMS课程纪实：肩关节障碍，抬臂困难调整纪实SMS课程纪实：身高两米现役健体训练者，前职业篮球运动员训练调整纪实SMS课程纪实：齐老师膝关节损伤与疼痛运动康复调整纪实SMS课程纪实：来自四川的腰疼大叔训无纺布厂15838056980练调整纪事SMS课程纪实：普拉提教练 腰突 腰痛 运动康复调整纪事SMS课程纪实：前野战部队军人 腰间盘突出运动康复调整纪实SMS课程案例：瑜伽老师腰间盘突出运动康复记录SMS课程案例：弯腰受限 腰突运动调整记录SMS课程案例：腰突的波比运动康复一周年记录SMS课程案例：膝踝关节损伤 行走运动受限 运动调整记录SMS课程案例：腰间盘突出久坐人群调整记录SMS课程案例：慢性腰疼平面设计师运动调整训练记录SMS课程案例：健身训练与钢琴爱好者神乐运动康复调整记录SMS课程案例：瑜伽教练弹响髋/臀部麻木运动康复调整记录SMS课程案例：女性训练者与健身从业者学习与调整记录SMS课程案例：篮球运动员的训练调整之路/腰间盘突出/半月板二级损伤SMS课程案例：IT从业者课程记录SMS课程案例：力量举爱好者；少年训练无纺布厂15838056980爱好者课程记录SMS课程案例：大学训练爱好者课程记录SMS课程案例：力量举训练者腰间盘突出的康复记录SMS课程案例：力量举训练者腰间盘突出的康复记录（2）SMS课程案例：健体冠军十年田径运动员；腰间盘突出与椎弓峡部裂康复记录SMS课程案例：资深训练者陈超康复记录SMS课程案例：医学专业大学生；力量举爱好者康复记录SMS课程案例：力量举女性训练者；梦幸的康复记录SMS课程案例：健身从业者课程记录SMS课程案例：严重膝踝关节弹响运动康复记录SMS课程案例：力量举训练者腰间盘突出健身自媒体林锋DW运动康复记录SMS课程案例：橄榄球运动员脊柱侧弯运动康复记录SMS课程案例：力量训练者腰间盘突出运动康复记录SMS课程案例：2020年1月新年学生课程小记录课程反馈：健身教练肩颈长期不适弹响 训练调整课程反馈：肩颈不适 夫妻双人成行训练调整课程反馈：前职业篮球运动员 腰突 半月板损伤 弹力绳训练调整课程反馈：急性期腰突疼痛个案 弹力绳训练调整课程反馈：福州女性教练 产后腰背不适与体态调整课程反馈：教练专业提升与自身腰背体态问题解决课程反馈：来自新疆的教练 下背部不适 肌肉链训练调整记录课程反馈：髋弹响与教练专业提升 肌肉链训练调整记录课程反馈：健身训练者教练弹响与下背不适肌肉链训练调整记录课程反馈：久坐职员 力量训练 腰突 SPS训练记录课程反馈：力量举爱好者 腰突 翼状肩胛调整记录课程反馈：普拉提教练 肩疼痛弹响更多课程

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