SMS训练调整课程

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SMS无纺布厂15838056980训练调整课程

SPINAL MOVEMENT STRENGTH

四天阶段训练调整课程：3900 RMB

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WHEN 日期

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为保证课程质量每期限额5名

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LOCATION 地点

中国.苏州

SCHEDULE 时间

授课时间Day 每天: 10:00- 16:00

练习时间：09:00- 10:0017:00-20:00

午休时间为1.5小时，具体安排将按照每日课程的进展

WHAT TO BRING 携带物品

建议携带物品：适合运动的衬衣与短裤、水杯、过往影像学检查、过往的问题信息

课程描述SMS训练调整课程介绍

尽150年间发生在地球上发生着惊人的变化，工业化革命与互联网革命让人类享受着我们祖先无法想象的富足物质生活，它们也从根本上改变了人们的饮食、工作、睡眠、体温调节、交互，甚至是排便方式

我们获得了充足的食物：便利店琳琅满目的小蛋糕、随处可得的糖类软饮料、热量爆炸价格低廉的高密度快餐

我们无纺布厂15838056980获得了无限的信息：互联网改变了每一个人生活与学习的方式，也改变了每一个人获取信息的方式，打开一块小小屏幕你可以获得在地球另一边正在发生的事情，千里传音甚至是小孩子都可以做到的事情

我们获得了奇特的生活方式：不需要去打猎、不需要去耕种、不需要去祈祷上天保证旱涝保收是大部分人理所应当的生活，在200年前这还是不可想象的，但今天生活在大城市的人们这是一件太正常不过的事情，我们只需要坐在一个地方挥挥手指，就可以得到自己几乎想要的一切

这翻天覆地的变化并不是没有代价：肥胖、慢性疾病、慢性疼痛正在席卷全球

在这颗星球上每年有十亿人被腰背痛、足弓下陷、足底筋膜炎、关节炎等慢性疼痛问题所折磨

腰间盘突出，肌骨相关问题越来越年轻化，不良体态基本随处可见，而疼痛问题无纺布厂15838056980和不良体态呈现着必然的关联性

为什么会发生这样的事情？我们应该做些什么？

在人类生活在这颗星球大部分时间里面，作为一个生物，我们都在和其他生物一样努力适应地球上的环境，并且尽可能的去更高效的生存与繁衍面对环境的改变和其他生物一样，我们会进化、会衍变，显然我们在进化过程之中走出了属于我们自己的文明的道路，但这是缓慢的

在多达600多代人类里，我们始终都和大自然与其他生物生活在一起，人类作为狩猎采集者以采集植物、狩猎、打鱼为生即使在大约10000年前农业出现后，大多数农民仍然住在小村庄里，每天辛苦劳作，以生产出足够的粮食，他们从未想象过如今在写字楼之中生活，司空见惯的景象：汽车、厕所、空调、手机以及大量经过高度加工、富含热量的食物

这样颠覆性的变化无纺布厂15838056980只发生在短短的150年间，只发生在短短几代人身上

最初从非洲走出世界的那一批人一点点向欧洲、亚洲转移的时候，必然是要面临新的病原体和新食物的，在漫漫千万年古人类的人口扩散是缓慢的，自然选择给了人体适应环境的时间

但是全球化的工业革命并没有给人类太多的适应时间，人类身上保留的许多特征适应于进化所经历的自然竞争环境，但不适应于我们所创造的现代环境，这种观点被称为进化失配假说

在突如其来的环境变化之中，我们必然会面临着前所未有的问题，在我看来进化失配假说体现出的问题，在当今社会人类身上体现最严重的就是：每个人身上都有的体态问题

人人心里都清楚，我们太缺乏运动或者说劳作了，我们需要进行锻炼去加强我们的身体，人类的头部不应该前倾那么多么多，不应该每天都坐在那里弯着腰无纺布厂15838056980死死地盯在那个发光的大屏幕和小屏幕，这会摧毁我们的颈椎和腰椎，这会让慢性疼痛折磨我们的身体

我们应该怎么办？这一切不是仅仅依靠杠铃、壶铃、跑步这些简单的训练就可以改变的，甚至如果你贸然进行这类运动，还会加重身体产生更多问题

我们在实践之中结合理论发现：正确合理的运动可以帮助我们恢复健康、正确合理的运动可以高效的去除慢疼、正确的运动可以帮助你恢复健康美丽挺拔的体态，甚至还可以达到很多意想不到的惊人效果

何为正确训练？这就是我们SMS训练调整课程四天会给大家进行讲解的，一个真正基础的训练模型、一个有益于身体健康帮助发掘你身体潜能的训练模型、一个真正能帮助恢复健康体态的训练模型

参与课程你将获得

成熟的训练模型，层层递进的训练理念，让你获得真正从内无纺布厂15838056980而外的健康与强壮，最佳的人体运动理论与实践，个人身体情况的评估与问题分析，定制化的训练建议

指导部分的主题包括:

历届参与者的感言

宋哲｜古典学博士

应当在生物-心理-社会模式中审视现代人的健康。单一的运用手法解决体态、疼痛等问题治标不治本。功能和形态互为因果，需要通过合适的手法康复和运动训练，帮助机体渐进超负荷地实现功能

SMS课程体系，关注呼吸模式、脊柱、骨盆与胸腔、渐及四肢，与“缘督以为经”、保身全生（《庄子·养生主》）之旨相契。“真人之息以踵，众人之息以喉。”（《庄子·大宗师》）无纺布厂15838056980既是心性修为使然，也与人体的功能解剖和生物力学有关

经过在苏州一段时间的学习，我看到东方养生传统与西方循证康复从话语到实践的融通可能

梦幸｜力量举爱好者

作为一名篮球，慢跑，力量举/综合力量训练的爱好者，SMS课程彻底改变了我对于体育锻炼看法，拓宽了我的运动知识体系，完善我的训练理念。让我将来的运动生涯可以更长久

永根｜网络运维管理

长期久坐工作导致腰椎间盘突出，腰部和下肢的疼痛十分影响生活。参加SMS课程之后，学习了解了腰疼的原因所在，根据课程的安排进行几个月的训练之后症状有明显的改善，十分感谢孟生老师对我的帮助，相信坚持训练最终一定能康复

陈振聪｜前职业短跑运动员 国家二级运动员

“我会坚持去训练孟生老师带给我的训练理念，并将这个理念贯彻到未来的工作当中，非常感谢SMS课程”

陈超｜健身教练“无纺布厂15838056980多元化的教学体验，在课程之中我不仅收获了健康的身姿，在今后的从业道路上我也拥有了良好的训练调整他人的工具”

刘天翔｜力量举爱好者

在参与课程前，我是一名力量举狂热的爱好者，曾经的深蹲/卧推/硬拉力量举成绩达到240/100/250

成绩的一路高涨，却没有给我带来健康的身体，除了训练之外我的身体反而越来越衰弱，训练后久久不能摆脱的疼痛，久坐的下肢发麻都让我感到恐慌

在老师的建议下，我前往医院进行检查，发现我的颈椎和腰椎都已经出现了突出，这令我气馁，在后面的一段时间里我消沉过很长一段时间，体重也从90kg暴涨到110kg

但是后面在老师的鼓励下，我加入SMS课程之中，如今已经持续训练一年，疼痛与麻木问题一去不复返，体重降低到了90kg，而我也真正了解到了如何让自己强壮的方法

无纺布厂15838056980庞大过往案例库（部分）

SMS课程案例：女性训练者与健身从业者学习与调整记录

SMS课程案例：篮球运动员的训练调整之路/腰间盘突出/半月板二级损伤

SMS课程案例：IT从业者课程记录

SMS课程案例：力量举爱好者；少年训练爱好者课程记录

SMS课程案例：大学训练爱好者课程记录

SMS课程案例：力量举训练者腰间盘突出的康复记录

SMS课程案例：力量举训练者腰间盘突出的康复记录（2）

SMS课程案例：健体冠军十年田径运动员；腰间盘突出与椎弓峡部裂康复记录

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课程精彩瞬间

SPINAL MOVEMENT STRENGTH是一家专业运动健康管理机构，致力于进行健康运动知识教育、训练康复调整、运动表现提升、健康健身从业者专业技能提升

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